体重 57.0k
体脂肪 29.4
朝食 食パン半分
昼食 スモークチキンささみ、豆腐麺
夕食 さつまいもご飯少し、干し菜汁、胸肉香草焼き、パクチーサラダ、冷奴
間食 黒豆、りんごジュース
赤ちゃん連れで加圧へ
前回と同じメニュー+1セット
きつかったあー！
でも不思議なことに後引くような筋肉痛にはならないんですよね。
終了後は肩と首のマッサージも。
リフレッシュできました。
午後からはオットに赤ちゃんを預け、体育館のジムへ。
ステッパー15分、筋トレ2セット、ランニングマシン25分
今日はたくさん運動して疲れました〜
