体重 57.0k 体脂肪 30.2 朝食 パン半分 昼食 サラダチキン 夕食 ポークシチュー、グリルチキン、アラビアータ、サラダ 間食 ガルボ、ジャガビー少し、バタークリームケーキ少し 今日はクリスマスイヴでした。 夕食は近所のイタリアンカフェへ。 久しぶりにち…

体重 57.0k 体脂肪 29.4 朝食 食パン半分 昼食 スモークチキンささみ、豆腐麺 夕食 さつまいもご飯少し、干し菜汁、胸肉香草焼き、パクチーサラダ、冷奴 間食 黒豆、りんごジュース 赤ちゃん連れで加圧へ 前回と同じメニュー+1セット きつかったあー！ でも…

体重 56.8k 体脂肪 31.0 朝食 パン半分、カレー少し、ブラックコーヒー 昼食 焼肉サラダ 夕食 切干し大根煮物、さつまいもご飯少し、ブロッコリー 間食 チョコドーナッツ

こんばんは、加圧ママです。 加圧ママって怖いですね、なんか。 今日ははじめての加圧トレーニング日でした。オットが赤ちゃんを見てくれるということなので、お願いしました。 受付を済ませ、加圧の仕組みをレクチャー、トレーニングの動きを事前に教えても…

次男を出産して3ヶ月が経ちました。 妊娠中54kg→64kgまで体重が増え、母乳育児で痩せるかもと期待したが一向に痩せず、夜もご飯を少なめにしたり、お菓子を禁止したりしているのに3ヶ月経った現在57kg台でストップしています。 普段の運動と言えば次男を抱っ…